امروزه با تعداد زيادي از راه حل هايي که ادعا مي‌کنند براي هميشه مي توانند فرد را از شر سلوليت خلاص کنند، احاطه شده ايم. صدها مدل و روش گران قيمت که ميليون ها تومان هزينه دارند و انتخاب اين روزها در ميان ن هستند. مهم ترين علت سلوليت ورزش نکردن است. متاسفيم که بگوييم، بدون ورزش کردن نمي توانيد از شر سلوليت خلاص شويد. بخش خوب اين است که تعدادي از تمرين هاي مقابله با سلوليت را به راحتي مي توانيد در خانه انجام دهيد. ورزش کليد موفقيت براي صبر، پشتکار و استقامت است. اگر بتوانيد اين سه عنصر را بکار ببريد، تمرين براي مبارزه با سلول هاي چربي ران ها، باسن و يا پشت پاها لذت بخش خواهد بود. قبل از شروع به کار، توجه داشته باشيد که بايد يک رژيم غذايي سالم داشته باشيد تا تمام حرکات پا، ران و پايين تنه، نتيجه بخش باشند.
اگر حداقل کمي با دنياي ورزش آشنا باشيد، احتمالا مي‌دانيد که لانگز بسيار موثر است. براي شکستن سلوليت، لانگز در جهت عقربه ساعت، يکي از بهترين حرکات مي باشد. اين تمرين در حالت ايستاده انجام مي شود. پاها را کمي از هم جدا کنيد و دست ها را روي مفصل ران قرار دارند. با پاي چپ شروع کنيد و تا زماني که پاي چپ در زاويه نود درجه است و زانوي راست تان به زمين نزديک است، به حرکت ادامه دهيد. به موقعيت اوليه برگرديد وسپس در حدود 15 بار با پاي مخالف حرکت را تکرار کنيد.
اگر چه نمي توانيد اين کار را در خانه انجام دهيد، اما شنا کردن درست يکي از بهترين تمرين ها براي خلاص شدن از شر سلوليت است و واقعا شگفتي مي آفريند. علاوه بر اين، شنا به سبک زندگي سالم کمک مي کند و اين امکان را مي دهد که هدف از دست دادن وزن و يا مبارزه با سلوليت را با لذت ترکيب کنيد. بعلاوه نياز نيست که يک شناگر حرفه اي باشيد؛ فقط مطمئن شويد که حرکات شنا را درست انجام مي دهيد و روي عضلات مورد نظر، فشار حس مي کنيد. براي حذف سريع سلوليت، به طور خاص بر روي پاها، ران يا ناحيه مشکل دار تمرکز کنيد.
.
اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
بهترين تمرين هاي ورزشي + نکات ماساژ دادن براي درمان سلوليت
درباره این سایت